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主にパソコン周りのはなし

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僕はたまに走る。
1時間前後で10キロ㍍くらい走る。

フルマラソンで計算したら、途中リタイヤという感じ。
というか、東京マラソンに何度か申し込んだが当たった気配はないので走ったことない
もちろん、あたっても困る

んで
走るときは音楽を聴いている。

暇だし。

曲によって、走りやすかったり、そうでもなかったりする。
曲のテンポの問題で、BPMっていうらしい。

足を踏み出すテンポにBPMがあっていると走りやすいとのこと

僕的には体感で、80から90前後とその倍の160から180までくらい。

160(80)くらいだと、ちょっと遅いので大股で走ることになり逆に辛くなる気もする。
170(85)くらいがちょうどいいのか?
180(90)くらいでも意外と小走りで走れる。もちろん辛い。


いくつかその辺りのBPMの曲を例をあげてみる

One Direction - Why We Don't Go There (BPM 160 俺調べ)


Rizzle Kicks - Put Your Two's Up (BPM 164 俺調べ)


Lorde - Royals (BPM 85 俺調べ)


Lady Antebellum - Generation Away (BPM 89 俺調べ)


たしかに走り安い。
決して楽になるわけではなく、むしろ運動強度は上がる気がするが・・・
ノリノリで走れる

多少テンポが早かったり遅かったりしても大丈夫。
むしろ多少ずれたほうが、休める気がする。
ノリノリが続きすぎると心臓がつらい

まあ、曲によってはのれない気もするのもあるので
好みもあるのかもしれないが、
BPMで走る曲を選ぶのは効果的なようだ

それでは次回はBPMを調べる方法についてチラ裏する

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